iizziikk a ile poszłeś na tym?? po czym ona będzie wiedziała że bierze już max czy możecie rozpisac jak to brac?? żebym mógł jej to po chłopsku wytłumaczyc ile w jaki dzień i co to ten katotifen??
[...] 21.72 ng/ml 4.04 - 15.20 estro ok i testosteron miała zbadać dokładnie a pokazała tylko wynik >1500 Pasuje zbijac ta prolaktyne bede miał bromocorn 30 tab wystarczy jak bede brał pół tab dziennie? Tab 2.5 mg jeden kolega z forum juz mi doradzil ale jestem ciekaw opini innych. Estro 40ng/ml Max 60 także chyba ok Zmieniony przez - [...]
[...] (robil bym "wyciskanie francuskie" ale to juz bedzie zajete na bicepsa, i tym samym ciezarem nie dam rady) a na drugie cwiczenie: hantlami obkręcane (zapomnialem jak sie to zwie profesionalnie) pompki tylem z ciezarem Mysle ze w zupelnosci 2 cwiczenia wystarcza.. A tak na boczku mam jedno pytanie.. -Wyczytalem ze superserie robic az [...]
Zmienił bym tylko trening pleców zamiast sciągania drazka do karku daj podciąganie na drązku(podstawowe ćwiczenie) jak mozesz to staraj sie unikac maszyn plecy lubią wolne cięzary i na koniec daj coś na prostowniki: 1)podciąganie na drążku nachwyt do klatki 3 serie max 2)Wiosłowanie w opadzie sztangą 5 x 12/10/10/8/8 + jedna rozgrzewkowa 1x16 [...]
No to może ja jeszcze zapytam, jaka odżywka czy coś w tym stylu będzie najlepsze jesli chcę zdobyć max z 5kg masy mięśniowej? Chodzi o to, że ja biegam i chciałbym tylko zdobyć trochę mięśnia żeby nie wyglądać tak chudo jak teraz... jestem dość drobnej postury więc dużo mi kg nie potrzeba...
[...] Myslalem teraz zeby zastosowac progresje serii-wieksze partie po 2 serie a mniejsze po 1nej serii i co mikrocykl dokladam 1 serie...moze byc? Czekam na sugestie... Mogłoby być, tylko nie wiadomo jak na to zareaguje Twój organizm. Może zrobić coś sprawdzonego W 15tkach 1x, w 10tkach 2x, w 5tkach 4x :D tylko, że wtedy robiłbym po 1ćw/partia.
aha, za bardzo przykulem uwage do tego jak jest na opakowaniu myslalem ze trzeba brac rano, po treningu, i na noc tak stwierdzam ze potraktuje ta odzywke poprostu jako posilek dobry zbieg okolicznosci bo akurat waze 70kg (70-72 max)^^ sog leci dla Ciebie bede musial sie wzaisc za przeliczenie zawartosci wszystkiego w diecie ale napewno nie dzis q; [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Tomq jak wspomnialem wczesniej czytałem podwieszone tematy. Byłbym zainteresowany Carbo max . Mam dopiero 16 lat, może on nie korzystnie wplynac na moj organizm?
Jak ćwiczyłem, to miałem zakwasy na prostownikach i takie bardziej sprecyzowane pytanie: jeżeli mierzyłbym max w mc to na ugiętych nogach, czy wyprostowanych?
na każdego zadziała inaczej ja zapewne na twojej diecie bym się zalał na max btw - wyczynowcy, tzn kto? tylko mów o "czystych wyczynowcach" tak jak my amatorzy..
No zobaczymy jak z masa bo jestem miesiac na niej z kawalkiem i efekty slabe 2kg to max:>.Ale mam jescze pare rzeczy na niej do przetestowania np.l-glutamine moze kreatyne(choc wiem ze jej dzialanie bedzie slabsze niz na weglach)zwiekszenie ilosci tlluszczu pozyje sie zobaczy ogolnie to pasuje mi menu na tej diecie bo lubie tlusto i [...]
gliceryna faktycznie mocno pompuje woda. ja przy zastosowaniu gliceryny mam retencję max. pompa masakra. jednak nie daje ona sama w sobie jako tako przyrostow:-) bardziej umilacz treningu. jednak mechanizm dzialania kreatyny jest zupelnie inny. co do soli chyba nawet w dziale doping czytalem, jak chlopaki kupowali kapsy puste i wsypywali sol i [...]
ok morzecie jeszcze wymienić jakeś metody treningowe znam już: split, fbw , hst ,act, max ot, plyometryczny, interwałowy, supermasa supersiła według weidera,SUPER MASA, SUPER SIŁA wg Arnolda Schwarzeneggera, dogg crapp. wrzucajcie najwięcej jak to możliwe właśnie treningi "mordercze" będą bardzo mile widziane.
Paczuszka doszła, wybrałem allnutrition bcaa max /SFD/Images/2016/1/27/32cd223a1b79435ba1dcbf387cab401b.jpg Jak najlepiej dawkować w DT i DNT Zmieniony przez - Bagado w dniu 2016-01-27 19:59:59
[...] razy w tygodniu. Lepiej ułożyć dwa zestawy ,,takiego splitu,, a i b i robić na przemian. Będziesz miał coś w rodz. mieszanki push pull i typowego splita. Ja proponowałbym ci jakieś zwykłe rozw. np: klatka plecy barki całe ramiona + przedramię i gdzieś pomiędzy wrzucasz dzień wolny na reg. w zależności po czym będziesz się czuł najmocniej [...]
wchodzisz w jakies dziwne rozmyslenia...:)(zobacz temat o typach charakteru i skupianiu sie na nieistotnych szczegolach). inna sprawa-osoby nie zwiazane specjalnie z treningiem silowym czytajac takie tematy i im podobne typu:(pracuje fizycznie przez wakacje-co z treningiem albo osobista tragedia-biceps spadl mnie 1 cm-2 cm itp)..maja niezly ubaw i [...]
Spoko, myślałem, że jakieś naruszenie regulaminu czy cuś. Ja też będę teraz leciał dosti i oparłem się z dawką o jego badania bo są w tym przypadku dla mnie bardzo pomocne. @xxkaczorxx - będę leciał max 600mg nandro do 600mg testa bo chcę sprawdzić jak działa na mnie dostinex :-) Dawki tygodniowe oczywiście, nandro będzie npp, test mix cypio + [...]
Siła i masa
